加齢黄斑変性

①目からチャートを3cm離して、中央の黒い点を見つめます。

②必ず片目を覆ってチェックしてください。

③老眼の人は老眼鏡で矯正するのも忘れずに行ってください。

④縦横の線が歪んだり、見えないマス目がああったりする場合は、速やかに眼科を受診してください。

網膜の断面像を簡単かつ正確に観察します。

喫煙は加齢黄斑変性の最大の危険因子です。喫煙している方は、節煙を心がけましょう。

紫外線が加齢黄斑変性の原因と一つとも言われています。屋外では日傘やサングラス、帽子など日除けとなるアイテムを活用しましょう。

加齢黄斑変性の大きな原因のひとつが、酸化ストレスです。従って、抗酸化作用があるビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ルテイン、亜鉛などの栄養素を含む緑黄色野菜・根菜・穀類・魚介類などの食品をバランスよく組み合わせて摂取することが重要です。